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2018-01-20 12:15:00 本文来源:互联网

原标题:孙楠跑10公里如闲庭信步 分享马拉松参赛经验

北京时间1月20日,新闻马拉松第九季在澳门开跑,孙楠跑完10公里后表示10公里还吃得消,如果是20公里可能就够呛了。孙楠:“其实现在天气特别适合跑步,不热,消耗的汗液不多。所以适合跑步,但是我最近最少五个月没跑过,所以就报了十公里。十公里还可以,还吃得消。如果是二十公里,可能就够呛了。”

孙楠跑过北京马拉松全马,当问到他跑过的最长的距离时,孙楠表示:“我没有最长的距离,北马我跑过全马。前年的事了,前两年嘛跑的比较多。其实去年没怎么动过,去年就只跑一个徐州马拉松,还是去年三月份的事。所以这次十公里还可以,我觉得挺好,挺好玩的。没什么成绩的要求,几乎闲庭散步吧。”

问到他刚才跑步有没有遇到困难的事情时,孙楠表示:“没有,还好,今天天气好,还是有点老底子。因为我腿细,跑起来比较轻松。”

整个10公里孙楠节奏控制的很好,轻松跑完。孙楠:“因为这第一次跑,好久没跑了,我要控制一下节奏。一旦伤了膝盖啊,我腰也有点伤。所以一直在控制的跑,所以没有特别累。”

全程孙楠都是跑下来的,没有走路。孙楠:“当然当然,这个速度是走不下来的。”

喜欢参加马拉松比赛的孙楠也有一些马拉松的经验要分享给大家。孙楠:“马拉松的经验就是坚持。对,朝着终点飞奔。但是马拉松一定要控制速度,因该是先慢后快,不能先快。先快到后程的时候体力就跟不上了,所以在前面的时候要压好速度,保持好节奏。最重要的是呼吸,其实马拉松跟我们唱歌一样,是讲究呼吸的节奏。你只要把你的呼吸和你的步伐一致了以后,就会节省很多体力。经常我们唱歌有好的呼吸一样,文体不分家嘛,有异曲同工之处。”返回,查看更多